Thérapie Abdominale
selon les enseignements de Rosita Arvigo et du collectif ATC "Abdominal Therapy Collective"
En ligne et à Bardos, proche de Bayonne au Pays Basque
En tant qu'éducatrice et practicienne, j'adhère à un code déontologique basé sur l'inclusion et le respect des valeurs du collectif de thérapie abdominale ATC.
Quelque soit ton âge, ton genre, ton sexe, tes origines et tes croyances, tu es bienvenu.e.
Je t'invite à explorer cette page et le site de l'ATC pour en savoir plus.
Pourquoi s'occuper du ventre ?
La région abdominale joue un rôle essentiel dans le maintien de notre bien-être à tous les niveaux.
Le travail enseigné par Dr Rosita Arvigo est une méthode holistique combinant sagesse ancestrale maya (Amérique Centrale) et science moderne occidentale. On y considère la personne dans sa globalité,
incluant les aspects physiques, émotionnels et énergétiques où tous les systèmes interagissent en permanence dans une recherche d'équilibre.
Voici ce qui est observé avec une pratique régulière de thérapie abdominale telle qu'enseignée par l'ATC (Abdominal Therapy Collective) :
- permet une respiration plus profonde
- améliore la circulation dans la région du ventre et du bassin
- équilibre la circulation sanguine
- apporte vitalité et énergie à tous les organes
- optimise la digestion
- stimule le système nerveux
- renforce les systèmes endocrinien et immunitaire
- favorise la santé reproductive
Plus qu'un simple massage du ventre, cette approche intégrative soutient le corps en libérant les congestions physiques et émotionnelles, aidant à équilibrer et harmoniser le corps et l'esprit pour un bien-être complet.
Ce massage est un moment très agréable et un peu "suspendu", une petite parenthèse de relaxation et de lâcher prise. Aurélie a des gestes très doux, attentionnés, respectueux et enveloppants. Je me suis sentie en confiance, de plus en plus lourde et capable de m'abandonner et de me "déposer".
- A.
Habituée des massages, j’étais curieuse d’essayer le massage du ventre. Ce n'est pas une partie ou j'aime être massée particulièrement donc j'avais un peu d’appréhension... La douceur d’Aurélie ainsi que son expertise ont vite dissipé mes doutes. J’ai très vite « déconnecté » le mental pour atteindre une vraie sensation de bien-être. Merci Aurélie! Hâte de recommencer.
- J.
Je suis enchantée de la séance qui me donne une impression de légèreté, de bien être, et de détente corporelle et cérébrale.
- O.
A quoi s'attendre lors d'une séance de thérapie abdominale ?
Lors de ton traitement de thérapie abdominale, nous commençons par une exploration approfondie de ton histoire de santé personnelle. Cette étape peut se faire lors d'une réunion virtuelle ou en personne.
En présentiel, le traitement complet de thérapie abdominale comprend un massage de tout ton abdomen, dos, hanches et sacrum, et peut inclure d'autres zones selon tes besoins.
Tu apprendras aussi comment effectuer ton automassage abdominal YAM (Your Abdominal Massage) ainsi que des pratiques adaptées pour soutenir tes objectifs de santé au quotidien. Ceci est possible en visio.
J'ai eu la sensation d'un courant d'énergie qui circulait de la tête aux pieds : le crâne, les yeux, la mâchoire décrispés, des picotements comme si la tête s'était "aérée". Le ventre lui, exprime sa joie avec moultes gargouillis d'aise...
- A.
Pourquoi Choisir la Thérapie Abdominale ?
Intégrer la thérapie abdominale dans ta routine de bien-être peut transformer ta santé physique et émotionnelle. Reconnue pour ses multiples bienfaits, cette pratique est avant tout holistique.
Naturelle et efficace, c'est une porte d'entrée intéressante pour améliorer ta qualité de vie.
Tu te sens stressée.e ou tendu.e ?
Le massage est en général perçu comme très apaisant. Il stimule le nerf vague et t'aide à ramener ton système nerveux en mode parasympathique pour plus de détente, de régulation et de régénération.
Ta digestion est difficile ?
La détente du ventre, du dos et la mobilisation des organes soutiennent leur fonctionnement pour une meilleure digestion. Une pratique régulière de l'automassage peut aider à lutter contre une variété de troubles digestifs comme la constipation, le reflux, les ballonements...
Tu souhaites soutenir ta santé menstruelle et hormonale ou ta fertilité ?
Le massage du bas-ventre, du bas du dos et de la zone du sacrum aide à décongestionner le bassin, optimisant ainsi l'environnement et donc le fonctionnement des organes reproducteurs tant chez l'homme que la femme. Idéal pour soutenir sa fertilité et son cycle ou mieux naviguer les transitions hormonales (puberté et ménopause).
Ta respiration est limitée ?
Les gestes appliqués en haut du ventre visent à détendre le diaphragme pour une respiration plus profonde et efficace. Le massage soutient également la mobilité de la cage thoracique pour plus d'aisance respiratoire.
Tu as mal au dos, au bassin, des soucis de périnée ?
Les tensions au niveau des viscères peuvent participer aux douleurs lombaires et pelviennes. Relâcher le ventre peut ainsi soulager le dos. Le travail postérieur de la thérapie abdominale aide à détendre l'arrière du bassin ce qui peut améliorer le contrôle nerveux des organes pelviens et du périnée.
Tu as des adhérences ou cicatrices abdominales ou pelviennes ?
Le tissu cicatriciel et les adhérences peuvent entraver le bon fonctionnement de nos organes, la circulation des fluides et la transmission des forces. Un massage régulier de ces zones améliore le bien-être global du corps. En complément, j'utilise la technique de libération des cicatrices MSTR, très douce et surprenante d'efficacité.
Pourquoi se masser soi-même le ventre ?
Le travail ne s’arrête pas à la salle de soins.
Je t'apprends le YAM : Your Abdominal Massage - ton auto-massage abdominal.
Cette pratique simple ne prend que quelques minutes par jour et peut avoir des effets profonds et durables sur ta santé et ton bien-être. C'est une part importante de la thérapie abdominale.
C'est un véritable cadeau que j'ai reçu et te transmets à mon tour pour que tu t'offres jour après jour la possibilité de continuer à prendre soin de ton ventre et ainsi soutenir ta santé.
Au-delà des gestes simples du YAM, c'est ton intention et ton engagement qui fera la différence :
Il n’est pas rare que des personnes déclarent – même des années plus tard – que YAM est devenu une partie intégrante de leur routine quotidienne.
Dès le début de sa carrière professionnelle, la Dr Rosita Arvigo, co-fondatrice de l'Abdominal Therapy Collective, a reconnu l’importance pour ses clients de poursuivre leur guérison de manière autonome, à leur propre rythme et dans le confort de leur maison.
C’est dans cet esprit qu’elle a développé cette technique de massage personnelle unique, destinée à encourager et responsabiliser chacun à prendre en charge sa propre guérison.
Aurélie prend le temps d'expliquer et d'enseigner chaque geste de façon à pouvoir le reproduire à la maison. Cela fait plusieurs semaines que je fais ce massage tous les soirs. Je constate depuis que je m'endors plus facilement, que mon transit qui n'était pas si mal est encore mieux. Je constate surtout que mon ventre est plus souple, comme si les organes avaient trouvé plus d'espace. J'ai moins la sensation d'organes trop serrés, comme en 'bloc". Les symptômes pré menstruels du bas du ventre gonflé et douloureux se sont estompés. Refaire ce massage à la maison, comme un rituel, tous les soirs m'aide aussi à ralentir, prendre le temps de respirer et de m'écouter.
- A.
Ton investissement
* YAM = Your Abdominal Massage
L'automassage est une partie essentielle de la thérapie abdominale pour des effets profonds et durables.
Les finances ne doivent pas être un frein pour recevoir ce travail, contacte-moi pour en parler.
Au Studio MOON à Bardos au Pays Basque
Séance initiale
- partage ton "histoire de santé"
- apprends l'automassage YAM* développé par Rosita Arvigo
- profite d'un massage du ventre et, selon le temps, d'un début de soin postérieur
- reçois des conseils d'hygiène de vie personnalisés
140€
prévoir entre 2h & 2h30
Séance de suivi
- fais le point
- révise l'automassage YAM*
- profite d'un soin complet, parties antérieure et postérieure
- reçois des conseils d'hygiène de vie personnalisés
- apprends à réaliser des autosoins complémentaires (cataplasmes à l'huile de ricin, bains de vapeurs périnéales, usage d'un faja, automassages)
110€
prévoir entre 1h30 & 2h
Accompagnement
- bénéficie d'1 ou 2 séances par mois (de 2h à 2h30 pour la 1ère puis jusqu'à 1h30 ensuite)
- selon tes besoins : thérapie abdominale, neurologie fonctionnelle, mouvement, respiration, Yoga Nidra, coaching somatique...
- reçois du soutien tout le long par messages écrits, vocaux ou vidéos
1 séance mensuelle
97€ / mois
(+43€ le 1er mois)
2 séances mensuelles
177€ / mois
(+43€ le 1er mois)
prévoir jusqu'à 1h30 / séance
En ligne via Zoom
Séance initiale
- partage ton "histoire de santé"
- apprends l'automassage YAM
- reçois des conseils d'hygiène de vie et des exercices personnalisés (Pilates, respiration, Yoga Nidra...)
- fais le point 1 à 2 semaines après
110€
prévoir entre 1h30 et 2h
Séance de suivi
- fais le point
- révise l'automassage YAM
- reçois des conseils d'hygiène de vie et des exercices personnalisés (Pilates, respiration, Yoga Nidra...)
- apprends à réaliser des autosoins complémentaires (cataplasmes à l'huile de ricin, bains de vapeurs périnéales, usage d'un faja, automassages)
80€
prévoir entre 1h et 1h30
Accompagnement
- bénéficie d'1 séances par mois (de 1h30 à 2h pour le 1er puisjusqu'à 1h30 ensuite)
- selon tes besoins : thérapie abdominale, neurologie fonctionnelle, mouvement, respiration, Yoga Nidra, coaching somatique...
- reçois du soutien tout le long par messages écrits et vocaux
1 séance mensuelle
77€ / mois
(+43€ le 1er mois)
2 séances mensuelles
147€ / mois
(+43€ le 1er mois)
prévoir jusqu'à 1h30 / séance
Pourquoi je propose ce soin ?
Après plus de 10 ans de recherche pour soulager mes maux, j'ai découvert le massage du ventre issu de la médecine chinoise, le Chi Nei Tsang, et me suis formée en 2020.
Le coup de foudre est venu en 2022 quand j'ai pu me former avec Amanda Porter, membre fondateur du collectif ATC, Abdominal Theray Collective. Avec la Dr R. Arvigo, l'ATC transmet la thérapie abdominale telle qu'elle la pratique au Bélize en Amérique Centrale (aussi appelée massage du ventre Maya).
Les bienfaits que j'ai pu ressentir ont été incroyables :
- Globalement, mon ventre est plus homogène, plus souple et sans douleur.
- La zone de mon plexus solaire s'est enfin relâchée, apportant une profonde détente et un meilleur équilibre du tonus musculaire de mon ventre, ce qui a permit à mon diastasis des grands droits de s'améliorer encore, à ma grande surprise !
- Je ressens mieux la satiété et ma digestion est plus facile.
- Le travail postérieur a redonné à mon coccyx son alignement naturel, alors qu'il était rentré en dedans à presque 90° par rapport au sacrum, probablement suite à une chute dans l'enfance. J'aurai tant aimé avoir ce résultat avant la naissance de mes enfants pour faciliter leur passage...
- Au niveau de mon cycle menstruel, j'ai remarqué une amélioration de mon flux, en particulier quand je suis bien régulière dans la pratique de l'automassage et je n'ai plus aucune gêne au niveau du bas ventre, bas du dos ou sacrum pendant les menstruations.
- Ayant souffert de constipation, dysbiose intestinale, intestin poreux, et SIBO (trop de bactéries dans intestin grêle), l'automassage du ventre régulier m'a énormément soutenu pour retrouver un meilleur transit et une fonction intestinale saine.
La thérapie abdominale a véritablement transformé ma vie et ma santé. Je continue d'apprendre, d'affiner mon écoute et mes gestes et à élargir mes compétences pour t'accompagner de la façon la plus holistique possible. Je sais que cette pratique peut te faire du bien et suis curieuse de voir ce qu'elle peut t'apporter !
- Aurélie Abel
créatrice du Studio MOON à Bardos et en ligne
Educatrice et Thérapeuthe Somatique
Neurologie fonctionnelle, Thérapie abdominale, Mouvement (Méthode Pilates et Franklin, Réflxes Archaïques), Méditation et soins énergétiques
Rosita Arvigo présente la Thérapie Abdominal, le YAM et le Collectif ATC.
Les sous-titres sont disponibles en français après avoir lancé la lecture de la vidéo en cliquant sur la roue dentelée tout en bas à droite.
Questions fréquentes
Au studio, la 1ère séance dure de 2h à 2h30. Les suivantes durer environ 1h30.
En visio, la 1ère séance dure environ 1h30. Les suivantes durent de 1h à 1h30.
Une durée plus courte ou plus longue est possible sur demande.
Une séance peut être un moment de détente très appréciable et te permet d'apprendre l'automassage. Certaines personnes témoignent de grands bénéfices en une seule séance.
Un minimum de 3 à 6 séances sont généralement recommandées pour obtenir des bénéfices durables, sachant que certaines conditions chroniques peuvent nécessiter une attention continue.
Pour soutenir la fertilité, je propose un protocole sur 1 ou 3 mois afin d'aider à préparer le corps à la conception et à la grossesse. Pour de meilleurs résultats, je recommande aux deux futurs parents de suivre un traitement. Celui-ci se compose de soins réguliers et de suggestions pour optimiser la fertilité.
Tu es bienvenu.e pour un traitement ponctuel, pour tester ou recevoir un massage de façon moins régulière. C'est toi qui trouveras ce qui te convient le mieux.
Les clients qui intègrent dans leur routine l'auto massage du ventre "YAM" sont souvent ceux qui obtiennent le plus de bénéfices.
En général, je recommande une séance mensuelle ou toutes les 3 semaines environ.
En cas de troubles sévères, ou si la pratique de l'automassage est difficile à mettre en place, nous pouvons programmer, sous réserve de disponibilité, une séance par semaine.
En cas de prolapse, je recommande de réduire à 2 semaines le délai entre les 2 premiers massages.
La thérapie abdominale convient à la plupart des personnes, adultes et enfants.
Les enfants doivent être accompagnés par un adulte (parent/tuteur). C'est une bonne idée de commencer par recevoir un massage et apprendre l'automassage soi-même avant d'amener son enfant. De cette façon, vous pourrez vous montrer l'exemple et faire votre massage ensemble. C’est une belle façon de créer du lien.
OUI ! Toutes les personnes sont les bienvenues, quelque soit leur genre et leur sexe. Le studio est LGBTQ-friendly. Je reste ouverte à toute suggestions d'amélioration de mon accueil et language.
Problèmes liés à la sphère sexuelle (prostate, SPM, endométriose, adonémiose, SOPK, fibrômes...), périodes pré & postnatale, parcours de fertilité, digestion difficile, stress, mal de dos, douleurs pelviennes, varices, insomnies, chirurgie ... Les raisons sont nombreuses pour bénéficier d'un soin abdominal.
Il existe peu de pathologies totalement contre-indiquées : dans presque tous les cas, le traitement peut être adapté aux besoins particuliers. Je recommande de vérifier avec son médecin traitant en cas de doute.
Le traitement n’est pas recommandé dans les conditions suivantes : premier trimestre de grossesse, cancer et chimiothérapie, infections aiguës de l'abdomen ou du bassin, maladie aiguë, fièvre ou grippe, anurisme abdominal.
Attendre 6 semaines après un accouchement par voie basse et complète cicatrisation après un accouchement par césarienne ou toute chirurgie abdominale ou pelvienne.
Des traitements adaptés peuvent être prodigués dans les situations suivantes : présence d'un stérilet (DIU), d'une hernie opérée ou pas, 5 jours avant et pendant les menstruations, 6 à 8 semaines après une chirurgie.
Il est préférable d’éviter les traitements juste avant ou pendant les menstruations. De même, c’est à ce moment-là que l'on est invité.e à adapter le massage du bas-ventre.
Si le cycle est irrégulier, nous pouvons reprogrammer le RDV si nécessaire, ou simplement adapter le traitement.
Le meilleur moment pour le traitement (surtout dans une démarche de soutien à la fertilité) se situe entre le 7e et le 10e jour du cycle. Le premier jour du cycle est le jour 1 de saignement. Il peut être utile d’utiliser une application ou un journal pour suivre son cycle et d'éventuels symptômes.
Pour la partie antérieure du massage, le ventre est découvert depuis le dessous des côtes jusqu'au pubis.
Pour la partie postérieure du massage, le dos et bas du dos sont idéalement découvert, le travail du bassin se fat à travers un tissu.
Il est toujours possible d'adapter le massage si tu préfères rester couvert.e.
Si tu ne souhaites pas apprendre l'automassage, c'est ton choix. Plus de séances seront probablement nécessaires.
Nous pouvons commencer par un petit travail de respiration ou un ou 2 gestes d'automassages, le plus important étant d'être actif dans le soin apporté au ventre.
De préférence une fois par jour. Le meilleur moment est celui où tu le fais !
Le massage est suffisamment simple et répétitif et peut être adapté en durée pour mieux te convenir. C'est la répétition qui aide à soutenir la circulation après des années de congestion. Les muscles, ligaments et organes ont régulièrement besoin d’un encouragement doux.
Le plus beau cadeau que tu peux t'apporter est de t'accorder un moment pour toi, en pleine conscience.
Prévoir un moment calme après le soin, il vaut mieux éviter de se surcharger, tant mentalement que physiquement.
Il est recommandé de boire beaucoup d’eau, de manger des aliments frais et sains et de bien se reposer et dormir.
Il est possible qu’après un traitement ait lieu une « crise de guérison » : une aggravation temporaire des symptômes avant amélioration. On peut se sentir fatigué.e, un peu KO ou avoir mal à la tête. Ce sont tous des symptômes de l’élimination des toxines par le corps. Boire plus d'eau et bien se reposer dans ce cas.
On peut avoir des émotions fortes, une montée ou un changement d’énergie, une plus grande perspicacité ou un changement à l’intérieur de soi. En général, on me dit se sentir plus léger.e et ancré.e, détendu.e et soit fatigué.r soit avec plus d'énergie.
Masser le ventre peut faire ressortir des émotions enfouies, pendant le soin ou après. Si c'est le cas, je t'encourage à écouter, observer avec curiosité ce qui vient et si cela te parle, à écrire librement ce qui te passe par la tête. Tu peux avoir besoin de parler à quelqu'un, ami.e ou thérapeuthe.
Suite au soin postérieur, au niveau du dos, du sacrum et du coccyx, des changements posturaux sont souvent observés et cela se traduit parfois par des douleurs passagères comme des courbatures. A nouveau, l'hydration et le fait de rester en mouvement sans forcer est recommandé. Ton corps s'adapte et c'est bon signe.
Je reste disponible pour échanger après le soin.
Tout d'abord, je t'invite à considérer le temps et la pleine présence que je te consacre. Ce soin n'est pas un simple massage. Il a déjà transformé de nombreuses vies.
En cas de difficultés financières, contacte-moi pour en parler, ce ne doit pas être un frein pour recevoir un soin et apprendre l'automassage.
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