Le Pilates est une forme d’activité physique que je qualifierais de “pratique du mouvement conscient” : le corps et l’esprit sont autant impliqués l’un que l’autre lorsqu’on pratique.
Voici les principes de base de la méthode Pilates sur lesquels je m’appuie dans les cours. Joseph Pilates ne les a pas explicitement énumérés, cela reste donc une interprétation de sa méthode originelle. Ils sont intrinsèquement liés et je ne les décrirai que succinctement dans cette introduction : ce qui me semble fondamentale pour bien démarrer.
A la base de mon enseignement se place la respiration. Elle constitue un atout très fort pour réussir à contrôler son mouvement et réussir à le faire partir du centre, c’est à dire des muscles profonds du bassin et du tronc. La pratique du Pilates demande une forte concentration, principe qui aurait pu être ajouté à cette liste. Le lien entre l’esprit et le corps permet de développer la précision et la coordination, et l’ensemble permet de bouger de façon fluide.