Professeur de Pilates sur tapis et machines certifiée par la FPMP & the Centre for Womens’ Fitness
Animatrice sportive CQP ALS option AGEE
Coach en Stretching Rossiter
Mon histoire
Maman de 2 enfants, initialement professeur en collège et danseuse orientale, j’ai développé des douleurs chroniques (migraines, mal aux hanches et haut et bas du dos) liées à une séparation abdominale (diastasis recti) handicapante et un dysfonctionnement du plancher pelvien et des muscles profonds. J’ai longuement cheminé pour me sentir mieux dans mon corps et donc dans ma vie en générale et me suis éduquée après avoir été déçue de quelques programmes “magiques” qui me promettait la lune avec une série d’exercices et une gaine… Un passage dépressif et un diagnostique de maladie autoimmune (Hashimoto) m’ont finalement fait rebondir.
Petit à petit, par la pratique du Pilates, mes formations, mes lectures, mes heures de recherche, mes essais, j’ai pris ma santé et mon bien-être en main et rassemblé les pièces de mon puzzle :
- Bouger mieux par la pratique du Pilates : conscience et amélioration de ma respiration et de ma posture, renforcement musculaire et assouplissement
- Bouger plus par une remise en cause de mon style de vie : modifications de mes mouvements de tous les jours, de mes habitudes et de mon environnement
- Mieux me nourrir : impact du sommeil, meilleure nutrition en soignant mes intestins, méditation et pratique de la gratitude.
- Guérir mon corps et mon esprit grâce à la fasciathérapie : relâchement des tensions ancrées dans les tissus connectifs – les fascias – par le mouvement, les auto-massages et des séances avec thérapeute (John Barnes MFR et ostéopathie en particulier).
Aujourd’hui, je n’ai plus de douleurs chroniques, mon corps est plus fort qu’avant mes grossesses, j’ai une bien meilleure posture et un mental plus apaisé et je sais que je vais continuer à progresser. Si je l’ai fait, pourquoi pas vous ?
Professeur diplômée de Pilates sur tapis et machines et coach du Stretching Rossiter, j’enseigne ce que j’ai appris avec passion pour vous éviter ce long chemin et vous transmettre au plus vite les clés dont vous avez besoin pour aller mieux. Je continue à me former pour vous offrir une approche holistique qui seule vous apportera les résultats durables que vous attendez. Mes domaines de prédilection et d’études sont :
- l’accompagnement postnatal pour continuer la rééducation des abdominaux et du plancher pelvien
- les fascias (tissus connectifs) et le système nerveux et leur rôle dans le mouvement, la gestion de la douleur et la relaxation
- l’hypermobilité
- la posture
- la respiration
- la santé des pieds et leur impact sur le reste du corps
En 2018, après 8 ans à l’étranger, en particulier en Australie, je reviens en France pour vivre au Pays Basque, à Bardos, et fonde le Studio MOON Pilates l’année suivante. J’y travaille en lien avec différents thérapeutes pour vous aider à prendre votre bien-être en main.
Vous avez le pouvoir d’améliorer votre qualité de vie, lancez-vous et décrypter votre puzzle vous aussi !
Aurélie Abel
- Professeur de Pilates agréée FPMP – Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates – diplôme initial australien APMA level 2
- Coach Stretching Rossiter level 2
- Postpartum Corrective Exercise Specialist (Dr. Sarah Duvall)
- The Centre for Womens’ Fitness (Carolyne Anthony)
- Pre & Postnatal Pilates Specialist™
- The Center Method for Diastasis Recovery™ (séparation abdominale)
- Rocking and Rolling to Release™ (automassage et pendiculation)
- Support Your Floor™ (plancher pelvien)
- Pilates for Menopause™
- MovNat level 1 (Mouvement Naturel)
Je vous invite à explorer ce site, visiter la page facebook de Moon Pilates ou mon compte Instagram #aurelie.moonpilates, vous abonner à la newsletter et bien sûr, à me contacter et me dire comment je peux vous aider !